{"id":10634,"date":"2020-03-30T12:05:11","date_gmt":"2020-03-30T15:05:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=10634"},"modified":"2022-01-11T16:39:37","modified_gmt":"2022-01-11T18:39:37","slug":"aplicativo-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/aplicativo-para-dormir\/","title":{"rendered":"Aplicativo para dormir: 5 melhores apps para ter boas noites de sono"},"content":{"rendered":"<p>Utilizar o celular antes de dormir pode ser uma das causas das suas noites de ins\u00f4nia. A luz do aparelho incidindo diretamente no rosto com o quarto escuro faz com que as pessoas demorem mais para pegar no sono.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/ZeijZbSFbVcq47fQBX\/giphy.gif\" width=\"320\" height=\"234\" \/><\/p>\n<p>Por\u00e9m, ao mesmo tempo em que os celulares s\u00e3o um problema, eles tamb\u00e9m podem ser a solu\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea possa ter noites de sono mais tranquilas. H\u00e1 uma <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/estilo-de-vida\/5-apps-para-levar-uma-vida-mais-leve-e-livre-do-estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00e9rie de aplicativos<\/a> com recursos interessantes que prometem tornar mais relaxante esse momento.<\/p>\n<p>Neste artigo, escolhemos cinco deles que podem ser de grande aux\u00edlio para que as suas noites de descanso sejam ainda mais restauradoras.<\/p>\n<h2>1. Relax Melodies<\/h2>\n<p>Com mais de 50 milh\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/como-fazer-download-video-youtube-celular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">downloads<\/a>, o app Relax Melodies traz mais de cem op\u00e7\u00f5es de sons de medita\u00e7\u00e3o e natureza. A ideia \u00e9 que voc\u00ea possa junt\u00e1-los e criar um ambiente relaxante, como se estivesse em uma praia ou em uma casa de campo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o app conta com programas de medita\u00e7\u00e3o guiada, hist\u00f3rias para crian\u00e7as ouvirem antes de dormir e exerc\u00edcios que prometem relaxar a mente. Segundo os desenvolvedores, os programas foram desenvolvidos por especialistas e podem auxili\u00e1-lo no combate \u00e0 ins\u00f4nia e \u00e0 ansiedade.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=ipnossoft.rma.free\">Conhe\u00e7a o app Relax Melodies para Android<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Sons de Chuva<\/h2>\n<p>O Sons de Chuva \u00e9 provavelmente um dos servi\u00e7os mais conhecidos do g\u00eanero. Em sua vers\u00e3o gratuit,a o app oferece diversos tipos de sons relacionados \u00e0 \u00e1gua, como chuva na janela, chuva nas folhas ou mesmo uma tempestade.<\/p>\n<p>Na vers\u00e3o paga do aplicativo, aumentam as op\u00e7\u00f5es. Elas incluem \u00e1guas calmas, chuva na barraca, chuva no oceano, entre outras. Uma fun\u00e7\u00e3o interessante \u00e9 a possibilidade de combinar mais de um tipo de ru\u00eddo, emulando ambientes com perfei\u00e7\u00e3o. Os sons t\u00eam qualidade HD e o app funciona tamb\u00e9m <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/use-o-shazam-offline\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">offline<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.metapps.watersounds\">Conhe\u00e7a o app Sons de Chuva para Android<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. Sleep as Android<\/h2>\n<p>O app Sleep as Android \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios servi\u00e7os em um s\u00f3 lugar. Ele oferece can\u00e7\u00f5es de ninar para ajud\u00e1-lo a pegar no sono, por exemplo. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m registra a qualidade das suas noites de sono a partir dos sons e dos movimentos que voc\u00ea faz durante a noite.<\/p>\n<p>Para isso, basta deixar o celular debaixo do travesseiro. Outro recurso \u00fatil \u00e9 o \u201cdespertar inteligente\u201d, uma esp\u00e9cie de despertador que vai acordando voc\u00ea aos poucos para permitir que voc\u00ea fa\u00e7a a transi\u00e7\u00e3o das fases mais profundas para as mais leves do sono de forma menos agressiva.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.urbandroid.sleep\">Conhe\u00e7a o app Sleep as Android para Android<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>4. Sleep Time<\/h2>\n<p>Todos n\u00f3s temos um ciclo de sono definido, seja ele de 6 ou 8 horas. O fato \u00e9 que consideramos a quantidade de horas dormidas a partir do momento que vamos nos deitar, mas nem sempre adormecemos de imediato. O que pode acontecer em fun\u00e7\u00e3o disso \u00e9 voc\u00ea acordar com sono no dia seguinte.<\/p>\n<p>O Sleep Time \u00e9 um app que aprende qual \u00e9 o seu ciclo de sono e programa o despertador para tocar apenas quando esse tempo tiver sido atingido. Se voc\u00ea se deitou \u00e0 meia-noite, mas pegou no sono apenas depois de 1h, ent\u00e3o ele calcular\u00e1 o tempo de sono a partir dali, deixando que voc\u00ea durma \u00e0 vontade at\u00e9 que o seu tempo de sono seja atingido.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=ru.olegfilimonov.sleeptime\">Conhe\u00e7a o app Sleep Time para Android<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>5. White Noise<\/h2>\n<p>O White Noise \u00e9 um aplicativo similar ao Sons de Chuva e ao Relax Melodies, por\u00e9m o foco aqui s\u00e3o os sons ambientes, dos mais variados tipos. Voc\u00ea pode combinar elementos e criar a sua pr\u00f3pria trilha sonora nas noites de sono ou at\u00e9 mesmo gravar sons familiares e mix\u00e1-los.<\/p>\n<p>Por exemplo, h\u00e1 pessoas que gostam de dormir ouvindo barulho de \u00e1gua. Por que n\u00e3o combinar esse som com o de uma melodia suave e at\u00e9 mesmo alguns latidos do seu c\u00e3ozinho durante a noite? O importante aqui \u00e9 criar o ambiente mais adequado poss\u00edvel para que voc\u00ea possa relaxar.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.tmsoft.whitenoise.lite\">Conhe\u00e7a o app White Noise para Android<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utilizar o celular antes de dormir pode ser uma das causas das suas noites de ins\u00f4nia. A luz do aparelho incidindo diretamente no rosto com o quarto escuro faz com que as pessoas demorem mais para pegar no sono. 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