{"id":10886,"date":"2020-04-23T19:37:17","date_gmt":"2020-04-23T22:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=10886"},"modified":"2022-01-11T17:15:21","modified_gmt":"2022-01-11T19:15:21","slug":"aplicativo-para-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/aplicativo-para-meditar\/","title":{"rendered":"Aplicativo para meditar: 5 melhores apps para ajudar a praticar"},"content":{"rendered":"

A medita\u00e7\u00e3o proporciona diversos benef\u00edcios cientificamente comprovados para o organismo. Al\u00e9m de reduzir o estresse, ela ajuda na qualidade do sono e aumenta a concentra\u00e7\u00e3o<\/a> na realiza\u00e7\u00e3o de determinadas tarefas.<\/p>\n

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Por\u00e9m, por mais que essa seja uma ideia simples, nem todos sabem como come\u00e7ar a meditar da maneira correta. \u00c9 por essa raz\u00e3o que h\u00e1 muitos aplicativos para meditar dispon\u00edveis para smartphone<\/a>. Eles funcionam como uma esp\u00e9cie de guia, orientando os iniciantes a conseguirem os melhores resultados poss\u00edveis.<\/p>\n

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Para que voc\u00ea possa aproveitar o per\u00edodo de quarentena dedicando um tempo ao relaxamento, listamos aqui os 5 melhores apps<\/a> que v\u00e3o ajud\u00e1-lo a praticar medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

1. Medite.se<\/h2>\n

\"aplicativo<\/a><\/p>\n

O Medite.se \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para iniciantes no universo da medita\u00e7\u00e3o. Ele funciona como uma esp\u00e9cie de personal trainer, oferecendo programas guiados e gratuitos que podem ser ouvidos at\u00e9 mesmo offline. Os m\u00f3dulos v\u00e3o do b\u00e1sico ao avan\u00e7ado e cada um deles tomar\u00e1 apenas alguns minutos do seu dia.<\/p>\n

A principal vantagem do Medite.se \u00e9 o fato de todo o seu conte\u00fado estar em portugu\u00eas. Depois, \u00e9 poss\u00edvel acompanhar estat\u00edsticas sobre o uso do software. Todas as sess\u00f5es t\u00eam explica\u00e7\u00f5es sobre seus prop\u00f3sitos e objetivos.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Medite.se para Android<\/a><\/p>\n

2. Sattva<\/h2>\n

\"app<\/a><\/p>\n

O Sattva \u00e9 tamb\u00e9m um velho conhecido daqueles que buscam servi\u00e7os de medita\u00e7\u00e3o guiada. Completamente gratuito, o software adiciona uma esp\u00e9cie de gamifica\u00e7\u00e3o \u00e0s medita\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode indicar seu humor antes e depois das sess\u00f5es, por exemplo.<\/p>\n

Integrado a outros recursos via smartwatch, \u00e9 poss\u00edvel medir os batimentos card\u00edacos e acompanhar o desenvolvimento ao longo do tempo. H\u00e1 desafios di\u00e1rios que valem trof\u00e9us e insights e m\u00fasicas relaxantes para voc\u00ea explorar ao longo do dia.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Sattva para Android<\/a><\/p>\n

3. 5 Minutos, Eu Medito<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Cinco minutos por dia \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa para meditar com esse aplicativo. Tamb\u00e9m com interface completamente em portugu\u00eas, a proposta \u00e9 difundir de maneira simples a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o para pessoas que ainda n\u00e3o tenham experi\u00eancia com esse tipo de exerc\u00edcio.<\/p>\n

O aplicativo permite a configura\u00e7\u00e3o de lembretes di\u00e1rios e todos os exerc\u00edcios s\u00e3o indicados com o respectivo passo a passo. Menos cient\u00edfico e mais pr\u00e1tico, o aplicativo \u00e9 parte de um projeto chamado M\u00e3os Sem Fronteiras que visa estimular a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o em todo o mundo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app 5 Minutos, Eu Medito para Android<\/a><\/p>\n

4. Meditation & Relaxation Music<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sons relaxantes tamb\u00e9m s\u00e3o uma forma de meditar, se voc\u00ea j\u00e1 possui alguma experi\u00eancia no assunto. O app Meditation & Relaxation Music oferece mais de uma centena de sons suaves, que podem ser utilizados tanto em aulas de ioga quanto para ouvir durante o trabalho.<\/p>\n

A lista inclui v\u00e1rios sons da natureza, como p\u00e1ssaros cantando, ondas quebrando na praia, \u00e1gua corrente ou chuva. Um timer permite ainda programa\u00e7\u00e3o da dura\u00e7\u00e3o de cada sess\u00e3o. Se voc\u00ea quiser, \u00e9 poss\u00edvel adquirir mais sons na biblioteca do aplicativo, mas ser\u00e1 preciso pagar por eles.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Meditation & Relaxation Music para Android<\/a><\/p>\n

5. Stop, Breathe & Think<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

O app Stop, Breathe & Think \u00e9 outro aplicativo voltado para iniciantes, mas com uma metodologia mais din\u00e2mica. A tradu\u00e7\u00e3o do nome do app \u00e9 \u201cpare, respire e pense\u201d e essa \u00e9 literalmente a sua proposta.<\/p>\n

A partir de um question\u00e1rio, o app tra\u00e7a um perfil do seu estado de esp\u00edrito atual e, a partir dos resultados, recomenda quais medita\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mais adequadas. Todos os exerc\u00edcios s\u00e3o simples e n\u00e3o tomam mais do que cinco minutos. Esse \u00e9 o t\u00edpico aplicativo que vale sempre ter por perto para utiliz\u00e1-lo sempre que houver possibilidade de descansar por alguns minutos.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Stop, Breathe & Think para Android<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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