{"id":11142,"date":"2020-05-17T15:28:38","date_gmt":"2020-05-17T18:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=11142"},"modified":"2022-01-12T15:11:24","modified_gmt":"2022-01-12T17:11:24","slug":"sites-para-fazer-exercicio-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/sites-para-fazer-exercicio-em-casa\/","title":{"rendered":"Sites para fazer exerc\u00edcios em casa: 5 op\u00e7\u00f5es para deixar as atividades f\u00edsicas em dia"},"content":{"rendered":"

Em raz\u00e3o da pandemia de coronav\u00edrus<\/a>, a nova realidade \u00e9 ficar em casa o m\u00e1ximo poss\u00edvel e praticar o distanciamento social. Por\u00e9m, como praticar atividades f\u00edsicas sem sair de casa? Felizmente, a tecnologia nos oferece dezenas de op\u00e7\u00f5es online.<\/p>\n

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Recentemente, publicamos uma lista de aplicativos que podem ajud\u00e1-lo a treinar em casa<\/a>. Agora, ampliamos essas possibilidades com uma sele\u00e7\u00e3o de sites para quem deseja fazer atividades f\u00edsicas, sejam elas exerc\u00edcios funcionais, dan\u00e7a ou yoga. Escolha qual mais lhe agrada e mexa-se hoje mesmo sem precisar sair do quarto.<\/p>\n

1. aprendaPoleDance<\/h2>\n

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A pr\u00e1tica de Pole Dance vem ganhando adeptos no Brasil. Diferentemente do que se imagina, para praticar n\u00e3o \u00e9 preciso necessariamente ter um equipamento em casa. No site Aprenda Pole Dance, as aulas s\u00e3o ministradas pela professora Tati Favretto.<\/p>\n

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Os conte\u00fados incluem aulas gravadas, com os principais movimentos e exerc\u00edcios, e aulas ao vivo todas as quartas-feiras \u00e0s 20 horas. Para quem quiser se aprofundar nos estudos, h\u00e1 ainda um e-book instrutivo que pode ser baixado gratuitamente.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o site aprendaPoleDance<\/a><\/p>\n

2. Dance Mais Online<\/h2>\n

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Se voc\u00ea gosta de dan\u00e7ar e sente falta de danceterias e casas noturnas abertas, o site Dance Mais Online \u00e9 uma \u00f3tima alternativa. Aqui s\u00e3o oferecidas atividades de dan\u00e7a de sal\u00e3o, que podem ser praticadas em dupla.<\/p>\n

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Os v\u00eddeos est\u00e3o subdivididos por modalidade de dan\u00e7a. Grande parte do conte\u00fado oferecido \u00e9 completamente gratuito, mas se voc\u00ea preferir pode contratar mais aulas \u00e0 parte. Se quiser aperfei\u00e7oar os movimentos, \u00e9 poss\u00edvel contratar um curso de dan\u00e7a completo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o site Dance Mais Online<\/a><\/p>\n

3. Learncafe<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

O Learncafe n\u00e3o \u00e9 uma plataforma exclusiva de esportes, mas sim de cursos online. Entre as op\u00e7\u00f5es gratuitas, h\u00e1 muitas relacionadas a esportes, incluindo boxe, muscula\u00e7\u00e3o e capoeira. Para acessar o conte\u00fado gratuito \u00e9 necess\u00e1rio fazer um cadastro.<\/p>\n

Se voc\u00ea gostar das aulas poder\u00e1 contrat\u00e1-las para seguir adiante. Todo o conte\u00fado \u00e9 oferecido de forma paga, mas voc\u00ea pode fazer uma esp\u00e9cie de \u201cdegusta\u00e7\u00e3o\u201d, testando aulas de todas as atividades dispon\u00edveis.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o site Learncafe<\/a><\/p>\n

4. Pri Leite Yoga<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A professora de yoga Pri Leite tamb\u00e9m est\u00e1 disponibilizando atividades online gratuitamente. Por\u00e9m, aqui o foco das pr\u00e1ticas \u00e9 o relaxamento e o alongamento, com t\u00e9cnicas que visam diminuir a ansiedade, especialmente nesse per\u00edodo em que todos n\u00f3s estamos mais preocupados.<\/p>\n

Os v\u00eddeos gratuitos est\u00e3o divididos em por faixa et\u00e1ria e por n\u00edveis de pr\u00e1tica \u2013 iniciante, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado. Toda semana s\u00e3o inclu\u00eddos novos v\u00eddeos na plataforma. Se voc\u00ea preferir, \u00e9 poss\u00edvel se cadastrar para receber materiais exclusivos por e-mail ou ainda contratar aulas da professora.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o site Pri Leite Yoga<\/a><\/p>\n

5. Smartfit<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A Smartfit \u00e9 uma das maiores redes de academias do Brasil e, no per\u00edodo em que as unidades est\u00e3o fechadas, a modalidade de treino oferecida \u00e9 a de treino em casa. A empresa se uniu a outras unidades de pr\u00e1tica esportiva, como a Bioritmo, a Race Bootcamp e a Vydia Studio e preparou um pacote especial de atividades.<\/p>\n

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As pr\u00e1ticas incluem desde treinos funcionais a at\u00e9 mesmo boxe e yoga. Para assistir \u00e0s aulas n\u00e3o \u00e9 preciso ser aluno e nem fazer nenhum tipo de cadastro. Por\u00e9m, ao criar uma conta, voc\u00ea receber por e-mail newsletters informando quando h\u00e1 novas aulas dispon\u00edveis. Toda semana h\u00e1 novidades.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o site da Smartfit<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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