{"id":11799,"date":"2020-08-26T08:00:15","date_gmt":"2020-08-26T11:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=11799"},"modified":"2022-01-04T17:37:17","modified_gmt":"2022-01-04T19:37:17","slug":"aplicativo-para-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/aplicativo-para-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Aplicativos para parar de fumar: 5 apps que podem ajud\u00e1-lo a se livrar do v\u00edcio"},"content":{"rendered":"<p>Quem fuma sabe o quanto \u00e9 dif\u00edcil se livrar do v\u00edcio. N\u00e3o basta apenas querer, muitas vezes \u00e9 preciso buscar aux\u00edlio m\u00e9dico, medicamentos e truques que possam reduzir o estresse e a ansiedade por n\u00e3o ter um cigarro em m\u00e3os.<\/p>\n<p>Felizmente, existem muitas alternativas gratuitas que podem colaborar com esse objetivo e muitas delas est\u00e3o dispon\u00edveis no seu <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/como-espelhar-tela-celular-android-computador-windows\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">smartphone Android<\/a>. Al\u00e9m de informar sobre as vantagens de parar de fumar, esses <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/aplicativo-para-meditar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aplicativos<\/a> oferecem apoio comunit\u00e1rio ou acompanhamento do dia a dia para que o fumante possa deixar o cigarro aos poucos sem sofrer tanto com crises de abstin\u00eancia.<\/p>\n<p>\u00c9 importante ressaltar que nenhum dos m\u00e9todos citados aqui substituem o acompanhamento m\u00e9dico ou o uso de medicamentos, quando prescrito. Por\u00e9m, na luta contra o v\u00edcio, todos eles podem ser de grande utilidade para tornar o desapego do cigarro menos estressante.<\/p>\n<h2>1. Quit Now!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11804\" src=\"\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/quinow.jpg\" alt=\"\" width=\"179\" height=\"179\" \/><\/a><\/p>\n<p>A primeira alternativa da nossa lista \u00e9 o app Quit Now. Ele parte do princ\u00edpio de que a informa\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor arma para estimular o fim do v\u00edcio e mostra dados sobre os benef\u00edcios do fim do tabagismo para o corpo. Outro aspecto abordado \u00e9 a quest\u00e3o financeira: ele calcula o valor economizado ao n\u00e3o comprar mais cigarros.<\/p>\n<p>Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), as primeiras mudan\u00e7as percebidas pelo ex-fumante s\u00e3o melhorias na press\u00e3o arterial, regula\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca e normaliza\u00e7\u00e3o da temperatura das m\u00e3os e dos p\u00e9s. Essas experi\u00eancias podem ser compartilhadas em uma comunidade online virtual.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conhe\u00e7a o app Quit Now para Android<\/a><\/p>\n<h2>2. Parar de Fumar<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.despdev.quitsmoking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11802\" src=\"\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/parar-de-fumar-assistente.jpg\" alt=\"\" width=\"181\" height=\"182\" \/><\/a><\/p>\n<p>O app Parar de Fumar funciona como uma esp\u00e9cie de assistente pessoal. Nele voc\u00ea anota os dados relacionados \u00e0 sua rela\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com o cigarro. A redu\u00e7\u00e3o no n\u00famero de carteiras ou cigarros \u00e9 exibida de forma gr\u00e1fica, em percentual, de maneira que voc\u00ea consegue mensurar a evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>H\u00e1 marcos espec\u00edficos relacionados ao tempo que voc\u00ea passou sem fumar, ao n\u00famero de cigarros que foram evitados e a quantidade de dinheiro que foi economizada. \u00c9 poss\u00edvel ainda \u201cconverter\u201d o valor economizado em metas, como roupas, passeios e alimenta\u00e7\u00e3o. Intuitivo e bastante completo, essa \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para quem gosta de estat\u00edsticas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.despdev.quitsmoking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conhe\u00e7a o app Parar de Fumar para Android<\/a><\/p>\n<h2>3. Flamy<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.offlinefirst.flamy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11800\" src=\"\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/flamy.jpg\" alt=\"\" width=\"194\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p>O Flamy \u00e9 uma alternativa de app que incentiva o fim do tabagismo baseada na gamefica\u00e7\u00e3o. Antes de come\u00e7ar o servi\u00e7o informa ao usu\u00e1rio alguns preparativos que podem ser realizados para diminuir o desejo pelo cigarro. Depois, inclua seus objetivos e comece a contabilizar a sua economia.<\/p>\n<p>Ao longo dos dias os usu\u00e1rios recebem ainda dicas e frases motivacionais, com incentivos para que se mantenham dentro da meta. Outro aspecto interessante n\u00e3o os mini games de distra\u00e7\u00e3o: eles s\u00e3o recomendados para aumentar as suas conquistas sempre que voc\u00ea tiver vontade de acender um cigarro.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=net.offlinefirst.flamy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conhe\u00e7a o app Flamy para Android<\/a><\/p>\n<h2>4. Pare de Fumar<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.herzberg.easyquitsmoking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11803\" src=\"\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pare-de-fumar.jpg\" alt=\"\" width=\"203\" height=\"195\" \/><\/a><\/p>\n<p>Completamente gratuito, o Pare de Fumar \u00e9 um <a href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/aplicativo-para-fazer-exercicio-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dos aplicativos<\/a> com a interface mais atrativa de toda essa lista. Assim como os demais, ele exibe informa\u00e7\u00f5es sobre os benef\u00edcios para a sa\u00fade por deixar o cigarro de lado e tamb\u00e9m permite o registro de estat\u00edsticas relacionadas aos valores economizados.<\/p>\n<p>Sempre que voc\u00ea tiver vontade de acender um cigarro recorra ao aplicativo para jogar um mini game e se distrair. Personalize os temas, defina n\u00edveis de objetivos e aproveite as mensagens motivacionais para tornar o aplicativo um grande aliado em busca de melhor qualidade de vida.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.herzberg.easyquitsmoking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conhe\u00e7a o app Pare de Fumar para Android<\/a><\/p>\n<h2>5. Kwit<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=fr.kwit.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11801\" src=\"\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kwit.jpg\" alt=\"\" width=\"196\" height=\"187\" \/><\/a><\/p>\n<p>Fechando a nossa lista, a \u00faltima sugest\u00e3o \u00e9 o Kwit. Segundo os desenvolvedores, ele se baseia em um m\u00e9todo cient\u00edfico chamado Terapia Cognitivo-Comportamental, que auxilia o ex-fumante a lidar com os efeitos colaterais da aus\u00eancia da nicotina, especialmente nas primeiras semanas.<\/p>\n<p>Todas as informa\u00e7\u00f5es sobre o seu consumo de cigarro s\u00e3o exibidas em forma de estat\u00edstica e suas vit\u00f3rias e conquistas valem pontos, que permitem que voc\u00ea suba de n\u00edvel. H\u00e1 m\u00e9todos espec\u00edficos tanto para quem quer deixar de lado o cigarro tradicional quanto para quem pretende abandonar o cigarro eletr\u00f4nico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=fr.kwit.android\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conhe\u00e7a o app Kwit para Android<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem fuma sabe o quanto \u00e9 dif\u00edcil se livrar do v\u00edcio. N\u00e3o basta apenas querer, muitas vezes \u00e9 preciso buscar aux\u00edlio m\u00e9dico, medicamentos e truques que possam reduzir o estresse e a ansiedade por n\u00e3o ter um cigarro em m\u00e3os. 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