{"id":11904,"date":"2020-09-14T08:00:28","date_gmt":"2020-09-14T11:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=11904"},"modified":"2022-01-04T16:02:39","modified_gmt":"2022-01-04T18:02:39","slug":"apps-para-criar-novos-habitos-mudar-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/apps-para-criar-novos-habitos-mudar-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"5 apps para criar novos h\u00e1bitos e modificar o estilo de vida"},"content":{"rendered":"

Que tal utilizar a tecnologia<\/a> a seu favor como uma maneira de modificar h\u00e1bitos e transformar a sua vida para melhor? No Google Play<\/a> existem muitos aplicativos gratuitos que podem ajud\u00e1-lo nessa miss\u00e3o. A quest\u00e3o aqui \u00e9 conhec\u00ea-los e saber como extrair o melhor de cada um deles.<\/p>\n

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Se voc\u00ea est\u00e1 em um momento de transi\u00e7\u00e3o, buscando modificar o seu estilo de vida ou revendo antigos h\u00e1bitos, esses servi\u00e7os podem ser de extrema utilidade para gui\u00e1-lo durante o processo de transforma\u00e7\u00e3o. Atitudes simples podem torn\u00e1-lo uma pessoa melhor, basta coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica. E aqui est\u00e3o formas de manter o controle sobre isso.<\/p>\n

1. Di\u00e1rio: Controle de Humor<\/h2>\n

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Uma das melhores maneiras de refletir e colocar seus pensamentos em ordem \u00e9 registrando-os por escrito. Manter a pr\u00e1tica de escrever em um di\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 somente uma forma de terapia recomendada por muitos especialistas, mas tamb\u00e9m uma maneira de estimular a criatividade<\/a>.<\/p>\n

A ideia do Di\u00e1rio: Controle de Humor \u00e9 fazer isso de uma maneira resumida. Basta que voc\u00ea registre seu humor dia ap\u00f3s dia. Utilizando \u00edcones, explore estat\u00edsticas sobre o seu humor e utilize os dados para compreender melhor aquilo que lhe faz feliz. Todos os dados podem ser exportados para planilhas Excel e h\u00e1 prote\u00e7\u00e3o com senha para que ningu\u00e9m invada sua privacidade.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Di\u00e1rio: Controle de Humor para Android<\/a><\/p>\n

2. Avocation<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Adotar um novo h\u00e1bito para muitas pessoas n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples. Por\u00e9m, muito dessa dificuldade se d\u00e1 pelo fato de que visualizamos o objetivo final, e n\u00e3o os resultados do dia a dia. O app Avocation funciona como uma esp\u00e9cie de registro a partir do qual voc\u00ea consegue perceber a dimens\u00e3o do seu esfor\u00e7o.<\/p>\n

A premissa aqui \u00e9 a seguinte: crie um registro de h\u00e1bito e marque diariamente se ele foi cumprido ou n\u00e3o. A partir dessas informa\u00e7\u00f5es simples voc\u00ea pode gerar gr\u00e1ficos mostrando sua evolu\u00e7\u00e3o e o qu\u00e3o mais pr\u00f3ximo de cada meta voc\u00ea est\u00e1. Design moderno e usabilidade simples s\u00e3o dois destaques do servi\u00e7o.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Avocation para Android<\/a><\/p>\n

3. Eurekka<\/h2>\n

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Para os desenvolvedores do app Eurekka, uma vida melhor come\u00e7a por uma boa sa\u00fade mental. O fim da procrastina\u00e7\u00e3o na sua vida pode ser regulado pelo seu estado de esp\u00edrito e \u00e9 justamente essa a proposta do aplicativo: deix\u00e1-lo relaxado a partir de exerc\u00edcios e h\u00e1bitos simples que podem ser adotados no dia a dia.<\/p>\n

Al\u00e9m dos conte\u00fados dispon\u00edveis de forma permanente, o servi\u00e7o est\u00e1 vinculado a um banco de dados com centenas de psic\u00f3logos especializados em terapia comportamental. Se preciso, voc\u00ea pode agendar um atendimento online para falar das suas frustra\u00e7\u00f5es e expectativas ou mesmo sobre o andamento da ado\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Eurekka para Android<\/a><\/p>\n

4. Iron Will<\/h2>\n

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Em tradu\u00e7\u00e3o direta, a express\u00e3o \u201cIron Will\u201d significa \u201cvontade de ferro\u201d. Para quem deseja adotar novos h\u00e1bitos, o aplicativo pode ser empurr\u00e3o necess\u00e1rio para que a for\u00e7a de vontade e a determina\u00e7\u00e3o de uma nova meta prevale\u00e7am. Para isso, nada melhor do que registrar o progresso.<\/p>\n

Crie contadores progressivos ou regressivos para anotar a sua evolu\u00e7\u00e3o em um determinado assunto. Os processos s\u00e3o todos gamificados, ou seja, voc\u00ea ganha status mais altos \u00e0 medida que vence per\u00edodos mais longos. Mantenha registros do seu estado emocional em cada um dos dias e encontre onde est\u00e3o os pontos negativos que o impedem de crescer.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Iron Will para Android<\/a><\/p>\n

5. Di\u00e1rio de Perguntas<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Quanto tempo voc\u00ea dedica todas as semanas para reflex\u00e3o? A ideia do app Di\u00e1rio de Perguntas \u00e9 permitir que durante alguns minutos por dia voc\u00ea possa refletir sobre um tema relacionado \u00e0 autoestima e ao autoconhecimento.<\/p>\n

Temas como \u201co que \u00e9 moralidade\u201d ou \u201cqual voc\u00ea acha que \u00e9 o objetivo maior da vida\u201d est\u00e3o entre as in\u00fameras quest\u00f5es sobre as quais voc\u00ea pode refletir e escolher suas respostas. Voc\u00ea pode programar os hor\u00e1rios para receber notifica\u00e7\u00f5es sobre as perguntas e todas as informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o dispon\u00edveis em portugu\u00eas.<\/p>\n

Conhe\u00e7a o app Di\u00e1rio de Perguntas para Android<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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