{"id":332,"date":"2017-07-26T15:49:05","date_gmt":"2017-07-26T18:49:05","guid":{"rendered":"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=332"},"modified":"2022-01-31T17:43:22","modified_gmt":"2022-01-31T19:43:22","slug":"5-apps-para-levar-uma-vida-mais-leve-e-livre-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/dicas\/5-apps-para-levar-uma-vida-mais-leve-e-livre-do-estresse\/","title":{"rendered":"5 apps para levar uma vida mais leve e livre do estresse"},"content":{"rendered":"\n

Rotina corrida, compromissos, trabalho<\/a>, estudo e uma lista de tarefas que n\u00e3o acaba nunca. UFA! Se voc\u00ea se identifica com essas situa\u00e7\u00f5es, senta aqui e respira fundo: \u00e9 melhor come\u00e7ar a desacelerar e relaxar.<\/p>\n\n\n\n

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Assumir mais tarefas<\/a> do que somos capazes de realizar, al\u00e9m de nos deixar cansados, estressados e esgotados emocionalmente, faz com que o nosso f\u00edsico desenvolva problemas que talvez nunca aparecessem se a gente n\u00e3o estivesse sempre no nosso limite.<\/p>\n\n\n\n

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Por exemplo, quem nunca passou uma noite em claro porque n\u00e3o conseguiu relaxar e esquecer das obriga\u00e7\u00f5es do dia seguinte? A ins\u00f4nia \u00e9 um sintoma cl\u00e1ssico do estresse, assim como as dores de cabe\u00e7a<\/a>, dores musculares e uma cole\u00e7\u00e3o de outras \u201cdores\u201d que chegam e a gente nem sabe como foram parar ali.<\/p>\n\n\n\n

\"estresse\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muitas pessoas pensam que a \u00fanica forma de relaxar \u00e9 se desligando do mundo<\/a>, mas existem outras formas mais, digamos, pr\u00e1ticas e t\u00e3o eficientes quanto. Felizmente, uma das coisas mais maravilhosas da tecnologia \u00e9 ser usada a nosso favor, para facilitar a vida e deixar as coisas mais simples.\u00a0😀<\/p>\n\n\n\n

Quer ver? N\u00f3s listamos alguns apps bem legais para ajudar voc\u00ea a driblar o estresse do dia a dia e come\u00e7ar a viver uma vida mais tranquila e feliz:<\/p>\n\n\n\n

Sattva<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Esse app \u00e9 gratuito e tem medita\u00e7\u00f5es guiadas, ou seja, ele ajuda voc\u00ea a desligar a mente e pensar em coisas que n\u00e3o est\u00e3o relacionadas ao trabalho, estudo ou o que estiver deixando voc\u00ea estressado.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 legal: com o Sattva voc\u00ea pode analisar o seu humor<\/a> no in\u00edcio e no fim do exerc\u00edcio, al\u00e9m de dar dicas para lidar melhor com o seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

\"estresse\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Massageador<\/a><\/h2>\n\n\n\n

J\u00e1 pensou em transformar o seu celular em um massageador? Esse app sim e por isso \u00e9 maravilhoso! Ele usa o recurso de vibra\u00e7\u00e3o do smartphone<\/a> para deixar a massagem mais forte ou fraca, dependendo do jeito que voc\u00ea preferir.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 legal: na lateral do aparelho, as ondas de vibra\u00e7\u00e3o ficam mais intensas. Ideal para usar nos ombros e pesco\u00e7o, regi\u00f5es onde a musculatura se contrai mais em situa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n\n\n\n

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Fit Brains Trainer<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Que tal parar por cinco minutos para treinar o seu c\u00e9rebro com joguinhos que testam sua mem\u00f3ria<\/a>, concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio? Al\u00e9m de ser muito divertido, voc\u00ea relaxa e ainda monitora seus h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 legal: o aplicativo resgata as vezes que voc\u00ea jogou, analisa e manda por e-mail uma esp\u00e9cie de relat\u00f3rio para voc\u00ea acompanhar seu desempenho.<\/p>\n\n\n\n

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7 Minutos Treino<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Esse \u00e9 ideal para aliar movimento e concentra\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 um dos aplicativos mais famosos e prop\u00f5e exerc\u00edcios r\u00e1pidos e intensos que cabem certinho na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 legal:<\/strong> voc\u00ea n\u00e3o precisa de acess\u00f3rios de academia para fazer os exerc\u00edcios. \u00c9 s\u00f3 entrar em uma salinha vazia no escrit\u00f3rio<\/a> ou em casa e mandar ver. S\u00e3o 7 minutinhos que v\u00e3o deixar o seu dia muito melhor.<\/p>\n\n\n\n

\"estresse\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Esse \u00e9 o primeiro app brasileiro de medita\u00e7\u00e3o guiada. Ele foi criado pela blogueira e YouTuber Juliana Goes e conta com diversas medita\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas com reflex\u00f5es<\/a>, trilhas sonoras, v\u00eddeos para relaxamento e term\u00f4metro de emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 legal:<\/strong> o app tem medita\u00e7\u00f5es para diversos objetivos: mais disposi\u00e7\u00e3o, aliviar o estresse e at\u00e9 mesmo para lidar com as situa\u00e7\u00f5es do dia a dia. E o mais legal: as medita\u00e7\u00f5es duram aproximadamente 10 minutos cada. 😆<\/p>\n\n\n\n

\"estresse\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Experimente baixar seus apps favoritos em um Positivo Twist<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conhe\u00e7a os apps que ajudam voc\u00ea a desestressar e a levar a vida com mais tranquilidade e leveza. <\/p>\n

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