{"id":744,"date":"2017-09-18T09:00:53","date_gmt":"2017-09-18T12:00:53","guid":{"rendered":"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/?p=744"},"modified":"2022-01-13T16:30:08","modified_gmt":"2022-01-13T18:30:08","slug":"8-coisas-que-voce-pode-fazer-para-deixar-seu-dia-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/estilo-de-vida\/8-coisas-que-voce-pode-fazer-para-deixar-seu-dia-melhor\/","title":{"rendered":"8 coisas que voc\u00ea pode fazer para deixar seu dia melhor"},"content":{"rendered":"<p>Nem todos os dias s\u00e3o bons. Existem dias que a gente sabe que vai ser pesado logo quando tira o p\u00e9 da cama, outros que a gente vai ficando pra baixo aos pouquinhos, chegando exaustos no fim do dia e outros onde tudo o que a gente quer \u00e9 se mimar um pouco e se dar alguns luxos.<\/p>\n<p>O importante \u00e9 saber identificar quando o dia est\u00e1 sendo ruim e tentar reverter a situa\u00e7\u00e3o, seja como for. A seguir daremos 8 dicas simples do que fazer quando voc\u00ea estiver tendo um dia daqueles.<\/p>\n<p>1. Tome um banho<\/p>\n<div id=\"attachment_942\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-942\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-942\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque50.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-942\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Antes de sair de casa e enfrentar uma agenda cheia de compromissos ou quando chegar em casa de um dia cansativo, tomar banho al\u00e9m de relaxar, ajuda a colocar os pensamentos em ordem e d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de paz e tranquilidade. Experimente usar xampus e sabonetes bem cheirosos e deixe a \u00e1gua em uma temperatura agrad\u00e1vel, voc\u00ea vai se sentir muito melhor.<\/p>\n<p>2. D\u00ea uma volta na quadra<\/p>\n<div id=\"attachment_959\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-959\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-959\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque24.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-959\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Quando estamos tendo um dia ruim, seja no trabalho, em casa ou na escola, sair para dar uma volta ajuda a espairecer, se acalmar e oxigenar as ideias. Saia por 10 minutos que seja e tente prestar aten\u00e7\u00e3o nas coisas que est\u00e3o acontecendo \u00e0 sua volta enquanto caminha. Olhe para o c\u00e9u, para as pessoas e respire fundo, \u00e9 s\u00f3 um dia ruim.<\/p>\n<p>3. Coma um docinho<\/p>\n<div id=\"attachment_958\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-958\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-958\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque23.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-958\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>\u00c9 comprovado que doces como chocolate aumentam o n\u00edvel de serotonina, a subst\u00e2ncia do bem-estar. Quando voc\u00ea estiver se sentindo chateado, v\u00e1 na vendinha mais pr\u00f3xima e compre um bombom, uma trufa ou at\u00e9 um sorvete, voc\u00ea vai ver como isso dar\u00e1 mais energia para voc\u00ea lidar com os desafios.<\/p>\n<p>4. Escute m\u00fasica<\/p>\n<div id=\"attachment_946\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-946\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-946\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque54.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-946\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Crie uma playlist com suas m\u00fasicas favoritas e aperte o play. Ouvir m\u00fasica influencia na forma como nos sentimos, por isso aposte em ritmos animados, letras positivas e estilos que deixam voc\u00ea feliz ou que remetem \u00e0 lembran\u00e7as boas. Nada de m\u00fasicas tristes ou lentas demais!<\/p>\n<p>5. Fa\u00e7a uma massagem<\/p>\n<div id=\"attachment_976\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-976\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-976\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque41.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-976\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Existem locais que fazem massagem relaxante a toda hora. Se voc\u00ea tiver grana e disponibilidade, marque uma sess\u00e3o com um profissional. Se o tempo e o dinheiro estiverem curtos, fa\u00e7a voc\u00ea mesmo. Tenha um hidratante na bolsa e massageie suas m\u00e3os por 5 minutinhos, fa\u00e7a nos p\u00e9s tamb\u00e9m. Se estiver em um local com mais pessoas e sentir vergonha, v\u00e1 ao banheiro e tire esse tempo para cuidar de voc\u00ea &lt;3<\/p>\n<p>6. Respire e alongue<\/p>\n<div id=\"attachment_975\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-975\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-975\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque40.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-975\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Quando estamos tendo um dia ruim \u00e9 natural que nossos m\u00fasculos tensionem e comecem a doer. Ficar nessa situa\u00e7\u00e3o s\u00f3 vai piorar tudo, portanto alongue-se, respire fundo, alongue-se, respire fundo, alongue-se. Fazer isso por 10 minutos \u00e9 o suficiente! Pesquise na internet e fa\u00e7a alongamentos direcionados aos m\u00fasculos da regi\u00e3o do pesco\u00e7o, costas e bra\u00e7os, essas regi\u00f5es costumam sofrer mais com o estresse.<\/p>\n<p>7. Invista nos ch\u00e1s<\/p>\n<div id=\"attachment_973\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-973\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-973\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque38.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-973\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Existem tipos de ch\u00e1s que acalmam, relaxam e ainda fazem muito bem para a sa\u00fade do nosso corpo. Quando estiver tendo um dia pesado, fa\u00e7a um ch\u00e1 e tome. Por ser uma bebida quente voc\u00ea ser\u00e1 obrigado a saborear com calma, ent\u00e3o aproveite para curtir o momento e relaxar. Tenha uma daquelas caixinhas com sach\u00eas em casa, no trabalho ou carregue na mochila. Voc\u00ea vai ver como o h\u00e1bito de tomar ch\u00e1 vai melhorar sua vida.<\/p>\n<p>8. Saia com amigos<\/p>\n<div id=\"attachment_967\" style=\"width: 750px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-967\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-967\" src=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque32.jpg\" alt=\"Bem-estar\" width=\"740\" height=\"410\" \/><p id=\"caption-attachment-967\" class=\"wp-caption-text\">\u00ae Shutterstock<\/p><\/div>\n<p>Quando estamos chateados uma das coisas mais eficientes que podemos fazer \u00e9 desabafar. Convide seus amigos para um lanche ou um passeio e converse sobre as coisas que est\u00e3o deixando voc\u00ea pra baixo. Al\u00e9m de receber apoio, pode ser que voc\u00ea ganhe alguns bons conselhos para ajudar a resolver as coisas. De toda forma, ao chamar seus amigos n\u00e3o se esque\u00e7a de dizer que voc\u00ea quer desabafar, isso evita que outros papos paralelos surjam e que voc\u00ea volte pra casa pior do que saiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siga essas dicas valiosas e veja o seu n\u00edvel de autoestima, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar aumentar num piscar de olhos, al\u00e9m de melhorar o seu dia.<\/p>\n<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" data-url=https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/estilo-de-vida\/8-coisas-que-voce-pode-fazer-para-deixar-seu-dia-melhor\/><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[70,18],"tags":[74,57,13,45,48],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>8 coisas que voc\u00ea pode fazer para deixar seu dia melhor e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Siga essas dicas valiosas e veja o seu n\u00edvel de autoestima, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar aumentar num piscar de olhos, al\u00e9m de melhorar o seu dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/estilo-de-vida\/8-coisas-que-voce-pode-fazer-para-deixar-seu-dia-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 coisas que voc\u00ea pode fazer para deixar seu dia melhor e\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Siga essas dicas valiosas e veja o seu n\u00edvel de autoestima, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar aumentar num piscar de olhos, al\u00e9m de melhorar o seu dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/estilo-de-vida\/8-coisas-que-voce-pode-fazer-para-deixar-seu-dia-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Positivo do seu jeito\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-18T12:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-13T18:30:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/destaque50.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karola Furutani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/doseujeito\/\",\"name\":\"Positivo do seu jeito\",\"description\":\"O blog Positivo do Seu Jeito traz dicas e conte\u00fados exclusivos para deixar voc\u00ea conectado no mundo da internet e tecnologia. 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