{"id":5747,"date":"2020-04-27T10:00:04","date_gmt":"2020-04-27T13:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/panoramapositivo\/?p=5747"},"modified":"2020-08-13T09:24:14","modified_gmt":"2020-08-13T12:24:14","slug":"home-office-5-erros-que-voce-nao-pode-cometer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meupositivo.com.br\/panoramapositivo\/home-office-5-erros-que-voce-nao-pode-cometer\/","title":{"rendered":"Home office: 5 erros que voc\u00ea n\u00e3o pode cometer"},"content":{"rendered":"

Ano ap\u00f3s ano, a modalidade de trabalho em casa vem crescendo no Brasil. Um estudo do IBGE\u00a0divulgado em dezembro de 2019 apontou que j\u00e1 s\u00e3o mais de 3,8 milh\u00f5es de brasileiros trabalhando remotamente. Saiba quais s\u00e3o os erros no home office<\/a>\u00a0que voc\u00ea n\u00e3o pode cometer.<\/p>\n

Em raz\u00e3o da pandemia de coronav\u00edrus, muitas empresas adotaram esse formato de trabalho a fim de atender as recomenda\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, para evitar aglomera\u00e7\u00f5es e intera\u00e7\u00f5es sociais visando minimizar a propaga\u00e7\u00e3o do v\u00edrus. Para muitos, isso representou a primeira experi\u00eancia em home office<\/a>.<\/p>\n

Se \u00e0 primeira vista trabalhar em casa pode parecer mais f\u00e1cil, na pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 bem assim. Muitas pessoas t\u00eam dificuldade em se adaptar a essa rotina justamente por cometer alguns erros b\u00e1sicos que comprometem a produtividade. Listamos aqui algumas dessas armadilhas que voc\u00ea deve evitar.<\/p>\n

1. Indefini\u00e7\u00e3o de um hor\u00e1rio fixo<\/h2>\n

A primeira regra do home office<\/a> \u00e9: tenha um hor\u00e1rio definido de trabalho. O simples fato de estar em casa n\u00e3o significa que voc\u00ea deve estar dispon\u00edvel 24 horas por dia. Da mesma forma, voc\u00ea n\u00e3o deve deixar o trabalho para \u201cassim que for poss\u00edvel\u201d. Ele continua sendo a sua prioridade dentro do seu hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n

Portanto, se a sua jornada \u00e9 das 8h \u00e0s 18h, com 2 horas de intervalo para almo\u00e7o, mantenha o hor\u00e1rio em casa. Durante o expediente, n\u00e3o caia na tenta\u00e7\u00e3o de ligar a TV ou de jogar no PC para relaxar. N\u00e3o fa\u00e7a nada que voc\u00ea n\u00e3o faria se estivesse no escrit\u00f3rio. Ap\u00f3s encerrar a jornada, se desconecte das coisas relacionadas ao trabalho.<\/p>\n

2. N\u00e3o ter um local de trabalho adequado<\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea est\u00e1 trabalhando em casa que qualquer c\u00f4modo serve para trabalhar. \u00c9 verdade que basta um notebook<\/a> e uma conex\u00e3o com a internet para fazer as suas tarefas, mas \u00e9 preciso pensar em um local adequado para cumprir a sua jornada de trabalho. Nada de usar o computador deitado na cama ou sentado no sof\u00e1.<\/p>\n

Opte por uma mesa e cadeira confort\u00e1veis, de prefer\u00eancia em um c\u00f4modo da casa em que voc\u00ea possa ter privacidade. A mesa da cozinha, por mais confort\u00e1vel que possa ser, n\u00e3o foi feita para as pessoas passarem horas trabalhando. Preste muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 ergonomia<\/a> ou ao final da primeira semana de trabalho se voc\u00ea sentir\u00e1 dores nas costas e no pesco\u00e7o.<\/p>\n

3. Usar roupas inadequadas<\/h2>\n

\u00c9 um erro achar que pelo fato de estar em casa \u00e9 poss\u00edvel trabalhar de pijama. O nosso c\u00e9rebro tem mais est\u00edmulos quando separamos a nossa rotina, ainda que estando no mesmo ambiente. Acorde, tome caf\u00e9 e troque de roupa para come\u00e7ar a trabalhar.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa se vestir de maneira formal, afinal voc\u00ea est\u00e1 em casa. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de colocar terno e gravata, por exemplo. Por\u00e9m, opte por roupas confort\u00e1veis e que sejam apresent\u00e1veis. Em alguns momentos talvez voc\u00ea precise participar de videoconfer\u00eancias e \u00e9 preciso estar apresent\u00e1vel para aparecer no v\u00eddeo.<\/p>\n

4. N\u00e3o planejar suas tarefas<\/h2>\n

O trabalho remoto requer um n\u00edvel maior de organiza\u00e7\u00e3o. Nem sempre haver\u00e1 algu\u00e9m dizendo o que voc\u00ea precisa fazer e ser proativo significa ser mais produtivo quando se trata de trabalhar em casa. Por isso, planejar o seu dia \u00e9 fundamental para que todas as tarefas previstas possam ser executadas.<\/p>\n

Reserve os \u00faltimos 15 minutos do expediente para planejar o dia seguinte. Isso far\u00e1 com que voc\u00ea comece o dia j\u00e1 com demandas a serem cumpridas, o que facilita o processo de entrar no ritmo de trabalho. Se voc\u00ea deixar para decidir na hora o que far\u00e1 ao longo do dia, certamente perder\u00e1 mais tempo, podendo at\u00e9 mesmo comprometer sua produtividade.<\/p>\n

5. N\u00e3o se alimentar adequadamente<\/h2>\n

\u00c9 muito importante que voc\u00ea tenha hor\u00e1rios determinados para alimenta\u00e7\u00e3o. Ao trabalhar em casa, fica mais f\u00e1cil correr \u00e0 geladeira a todo instante e passar o dia beliscando comidas que n\u00e3o s\u00e3o muito saud\u00e1veis. Ainda pior, muitos deixam de almo\u00e7ar direito e passam o dia apenas com lanches e petiscos.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o inadequada resulta em cansa\u00e7o f\u00edsico e pode dar sonol\u00eancia. Ao longo da semana voc\u00ea ver\u00e1 que a sua produtividade aos poucos ser\u00e1 minada por essa estrat\u00e9gia pouco inteligente de n\u00e3o fazer as refei\u00e7\u00f5es nos momentos certos. Tome muita \u00e1gua e evite alimentos gordurosos ou de dif\u00edcil digest\u00e3o.<\/p>\n

Continue acompanhando o blog Panorama com as nossas dicas sobre home office<\/a>, produtividade e tecnologia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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