O verão é a estação do ano mais esperada por muitas pessoas. Afinal, é nela que acontecem as principais festas, as férias e claro, por ser um país tropical, é tempo de ir à praia ou à piscina e relaxar, mesmo que seja apenas nos fins de semana.
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Mas, mesmo com tanta cor e diversão, os dias quentes podem ser um tanto desconfortáveis, principalmente para quem vive nas regiões de clima mais ameno, e não está acostumado com as altas temperaturas do período de verão.
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Para dar uma dar uma forcinha para as pessoas que sofrem com os dias quentes e deixar o verão de quem ama calor ainda mais gostoso e divertido, preparamos uma lista com 7 dicas para se refrescar neste período de altas temperaturas. Vem com a gente:
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Tome banhos
Seja de chuveiro, praia, piscina, mangueira, tanto faz. Quando o calor pegar pesado, corra para água e refresque-se. Durante a semana, se você estiver trabalhando e não puder cair na piscina, por exemplo, tente tomar um banho de chuveiro antes de sair de casa e outro quando voltar. Você vai ver que ficará mais fácil encarar o dia.
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Aproveite o ar-condicionado
No trabalho ou em casa aproveite a oitava maravilha do mundo chamada ar-condicionado. Quando chegar em casa depois de um dia super cansativo e agitado, tome um banho, ligue o ar e reserve um tempo para relaxar, se quiser pode até colocar uma música e curtir o momento. Faça isso antes de qualquer outra coisa. Acalmar o corpo e os pensamentos faz com que a sua temperatura corporal estabilize e com isso, o calor também diminui. No trabalho, se o dia estiver quente e você tiver espaço, prefira não sair para almoçar, traga algo de casa ou peça delivery. Isso vai evitar aquela sensação de calor excessivo misturado com o sono de depois do almoço, e sua tarde será mais produtiva.
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Sente à sombra
Às vezes tudo o que você precisa para espantar o calor é recorrer ao antigo método de sentar-se à sombra e descansar. Por exemplo, se você precisa andar de um ponto a outro em um dia quente, tudo bem parar por cinco ou dez minutos debaixo de uma árvore e se refrescar. Essa atitude pode evitar problemas de saúde e até maus súbitos causados pelo calor excessivo.
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Tome um sorvete, picolé, açaí
Afinal, pra que existiriam essas comidas se não fosse para dar aquela refrescada instantânea no corpo, na alma e no coração? Quando os termômetros marcarem altas temperaturas, não pense duas vezes: coma algo gelado e veja a mágica acontecer.
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Vá à praia
Se você tem a sorte de morar em uma cidade com praia, não pense duas vezes em dar um mergulho no fim do dia ou no meio da tarde, caso a sua rotina permita. Se for no fim de semana, chame os amigos, a família ou vá sozinho. O importante é se refrescar, relaxar e aproveitar, afinal, é verão \o/.
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Vá ao clube ou parque aquático
Quer um programa fresco e divertido para as férias ou fins de semana de verão? Então programe-se para Ir ao clube ou parque aquático. Nada melhor que passar um dia inteiro nadando, escorregando nos tobogãs e curtindo a vida com 0% de calor.
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Mantenha-se hidratado
Nos dias quentes costumamos perder muito líquido, o que pode resultar em fortes dores de cabeça e até febre e náuseas. Manter-se hidratado, além de evitar esse desconfortos, ajuda o seu corpo a equilibrar a temperatura, aliviando a sensação de calor. Prefira sempre água, sucos e isotônicos e evite refrigerantes e bebidas alcoólicas
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