Fazer exercícios físicos pode ser algo incrivelmente prazeroso para alguns, mas muitas vezes enfadonho para outros. E tudo bem. Cada um com os seus gostos pessoais.
Mas pra te ajudar com aquele empurrãozinho, selecionamos 9 apps exclusivos para quem busca um suporte na prática de exercícios físicos. Veja só:
Para Corrida
1. Runtastic
Este aplicativo é perfeito para quem curte correr. Ele calcula a distância, a altitude, a velocidade, além de monitorar a sua frequência cardíaca e calorias gastas. De quebra, você pode compartilhar tudo nas redes sociais. 😉
Isso é legal: ele sabe identificar quando você está caminhando ou correndo 😉
2. Runkeeper
Pra quem gosta de desafios esse aplicativo é o máximo: você diz qual é o seu objetivo e ele mostra como chegar lá. Pode ser tempo, quilometragem ou peso, ele traça sua meta, monta um plano de treino e mantém você motivado para conseguir alcançar.
Isso é legal: ele tem uma rede interna de amigos e se conecta com o Spotify. Isso deixa os treinos ainda mais empolgantes 😉
3. MapMyRun
Este é para quem gosta conhecer lugares novos correndo. Ele mapeia suas rotas e traz informações sobre trajetos e percursos já feitos por outros corredores que usam o app.
Isso é legal: ele traz informações sobre alimentação e saúde como calorias, teores de carboidratos e proteínas 😉
1. Daily Workouts FREE
Se o seu problema é a falta de tempo, agora não é mais. Com o Daily Workout reúne 50 tipos de exercícios que são combinados para treinar o corpo todo. Você diz quanto tempo tem disponível e ele monta seu treino do dia.
Isso é legal: os treinos são elaborados de forma aleatória, ou seja, sem chances de cair na rotina 😉
2. Workout Trainer
Seja qual for o seu objetivo, esse aplicativo ajuda você a chegar lá. Com exercícios combinados para tonificar, emagrecer e acabar com a flacidez, o Workout Trainer traz áudios e vídeos tutoriais que ensinam detalhadamente cada exercício. Você escolher o que quer fazer e já sai fazendo.
Isso é legal: os exercícios não exigem o uso de aparelhos de academia ou profissionais. Muito fácil, né?!
3. 7 Minute workout Seven
O app é um dos queridinhos de quem curte praticar exercício rápido e eficiente. Todos os dias ele sugere uma série de exercícios que dura apenas 7 minutos (por isso o nome). O app conta com mais de 200 exercícios e as listas já são planejadas na sequência correta.
Isso é legal: ele informa o tempo de realização de cada movimento e o tempo de descanso necessário entre eles. Tudo em contagem regressiva que é para não perder o pique!
Para alongar e relaxar
1. Pilates
Com imagens detalhadas dos exercícios, o app Pilates permite que você aprenda e realize os movimentos com muita precisão. Assim, ao mesmo tempo que você treina você aprende e conhece melhor a atividade.
Isso é legal: ele permite que você ouça as instruções mais de uma vez. O objetivo é memorizar para fazer com mais tranquilidade.
2. Daily Yoga
Perfeito para quem tem pouco tempo, mas quer se movimentar e relaxar. O Daily Yoga tem mais de 40 programas pensados para diversos níveis de experiência, durações e objetivos. Além de uma biblioteca com vídeos e instruções de voz.
Isso é legal: além de ter a possibilidade de criar seu próprio programa, o app dá acesso a uma comunidade social de quem pratica Yoga, ajudando você a se manter motivado.
3. Exercícios de Alongamento
Nesse app você encontra tabelas de alongamento e monta sua rotina de acordo com a necessidade (antes ou depois dos exercícios ou práticas de esporte). Você também pode criar sua série de exercícios e compartilhar com amigos.
Isso é legal: o aplicativo traz exercícios personalizados de acordo com o esporte que você irá praticar ou região que você quer alongar.
