mulher sentada no chão da academia usando o celular

12 aplicativos para realizar exercícios físicos

Começar a se exercitar pode ser um desafio. Manter a consistência, um obstáculo ainda maior. Mas atingir a excelência? Isso requer ferramentas certas. Seja você um entusiasta do fitness, um atleta em treinamento ou alguém que simplesmente busca um estilo de vida mais saudável, há um aplicativo esperando para ser seu aliado

Senhor Cabeça de Batata, do filme Toy Story, levantando um peso muito alto e caindo para trás sem seus braços

A seguir, vamos explorar apps que podem ser o impulso que você precisa para ir do básico ao avançado em sua jornada de exercícios

1. Nike Training Club

O Nike Training Club é um aplicativo versátil que atende tanto iniciantes quanto atletas experientes. Com uma vasta gama de treinos guiados por profissionais e atletas de nível mundial, ele é ideal para quem busca diversidade em suas rotinas de exercícios.

Nike Training Club, app de exercícios físicos

Além dos treinos, o aplicativo oferece dicas sobre bem-estar e nutrição, tornando-se um guia completo para quem busca uma vida mais saudável.

2. Freeletics Bodyweight

Para aqueles que preferem treinos sem o uso de equipamentos, o Freeletics Bodyweight é a escolha perfeita. O aplicativo foca em exercícios que utilizam apenas o peso do corpo, tornando-o ideal para quem não tem acesso a uma academia ou prefere treinar ao ar livre. 

Freeletics Bodyweight, app de exercícios físicos

Com uma abordagem personalizada, ele adapta os treinos ao nível de condicionamento físico de cada usuário.

3. Strava

O Strava é mais do que um simples aplicativo de monitoramento de atividades físicas; é uma comunidade. Ideal para corredores, ciclistas e entusiastas de trilhas, ele permite que os usuários compartilhem seus progressos, participem de desafios e se conectem com outros atletas. 

Strava, app de exercícios físicos

É perfeito para quem busca motivação e interação social em seus treinos.

4. Fitness Point

Pensado para quem frequenta academias, o Fitness Point oferece treinos personalizados baseados em algoritmos de inteligência artificial. 

Fitness Point, app de exercícios físicos

Com uma abordagem focada em resultados, é ideal para quem busca ganho muscular ou perda de peso de forma estruturada e eficaz.

5. Gym WP – Treino de Academia

O Gym WP é um guia completo para quem frequenta academias. Com uma vasta biblioteca de exercícios, o aplicativo oferece instruções detalhadas para garantir a execução correta de cada movimento.

Gym WP - Treino de Academia, app de exercícios físicos

É ideal para quem está começando e precisa de orientação ou para veteranos que buscam diversificar seus treinos.

6. adidas Training: HIIT Workout

Desenvolvido pela renomada marca esportiva, o Adidas Training oferece programas de treinos diversificados que se adaptam à rotina de cada usuário. 

adidas Training: HIIT Workout, app de exercícios físicos

Com dicas semanais e vídeos instrucionais, é uma excelente opção para quem busca treinos variados e de alta qualidade.

7. Exercícios em casa

Como o próprio nome sugere, este aplicativo é perfeito para quem busca praticidade e não quer ou não pode sair de casa. Com treinos diários para diferentes grupos musculares, é uma opção completa para manter a forma sem a necessidade de equipamentos.

Exercícios em casa, app de exercícios físicos

8. Queima Diária

Para quem busca diversidade, o Queima Diária oferece mais de 3700 videoaulas, desde treinos de alta intensidade até aulas de zumba e pilates. É uma excelente opção para quem gosta de variar os treinos e experimentar novas modalidades.

Queima Diária, app de exercícios físicos

9. MoovBuddy: Seu Coach de Saúde

Com uma abordagem focada na saúde e bem-estar, o MoovBuddy utiliza algoritmos de fisioterapia para criar planos de exercícios personalizados. É ideal para quem busca melhorar a postura, aliviar dores ou fortalecer áreas específicas do corpo.

MoovBuddy: Seu Coach de Saúde, app de exercícios físicos

10. Seven – 7 Minutos de Treino

Para quem tem uma rotina corrida, o Seven propõe uma solução eficaz: treinos de apenas 7 minutos por dia. Com exercícios rápidos e intensos, é perfeito para quem busca resultados em pouco tempo.

Seven – 7 Minutos de Treino, app fitness

11. BodBot treinos personalizados

O BodBot é como ter um personal trainer no bolso. Com treinos personalizados baseados em algoritmos, é ideal para quem busca uma abordagem profissional e direcionada em seus treinos.

BodBot treinos personalizados, app fitness

12. Alongamento & Flexibilidade

Focado na flexibilidade, este aplicativo é perfeito para quem busca relaxar e melhorar a amplitude de movimento. Com uma série de rotinas de alongamento, é uma excelente opção para iniciar ou encerrar o dia.

Alongamento & Flexibilidade, app fitness

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A tecnologia nos proporciona ferramentas incríveis para cuidarmos da nossa saúde e bem-estar. Escolha o que mais se adapta ao seu perfil e comece hoje mesmo sua jornada rumo a uma vida mais saudável. Mantenha-se conectado no blog Positivo do Seu Jeito para mais dicas como essa!

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