Positivo do seu jeito

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5 apps para criar novos hábitos e modificar o estilo de vida

Que tal utilizar a tecnologia a seu favor como uma maneira de modificar hábitos e transformar a sua vida para melhor? No Google Play existem muitos aplicativos gratuitos que podem ajudá-lo nessa missão. A questão aqui é conhecê-los e saber como extrair o melhor de cada um deles.

Se você está em um momento de transição, buscando modificar o seu estilo de vida ou revendo antigos hábitos, esses serviços podem ser de extrema utilidade para guiá-lo durante o processo de transformação. Atitudes simples podem torná-lo uma pessoa melhor, basta colocá-las em prática. E aqui estão formas de manter o controle sobre isso.

1. Diário: Controle de Humor

Uma das melhores maneiras de refletir e colocar seus pensamentos em ordem é registrando-os por escrito. Manter a prática de escrever em um diário não é somente uma forma de terapia recomendada por muitos especialistas, mas também uma maneira de estimular a criatividade.

A ideia do Diário: Controle de Humor é fazer isso de uma maneira resumida. Basta que você registre seu humor dia após dia. Utilizando ícones, explore estatísticas sobre o seu humor e utilize os dados para compreender melhor aquilo que lhe faz feliz. Todos os dados podem ser exportados para planilhas Excel e há proteção com senha para que ninguém invada sua privacidade.

Conheça o app Diário: Controle de Humor para Android

2. Avocation

Adotar um novo hábito para muitas pessoas não é uma tarefa simples. Porém, muito dessa dificuldade se dá pelo fato de que visualizamos o objetivo final, e não os resultados do dia a dia. O app Avocation funciona como uma espécie de registro a partir do qual você consegue perceber a dimensão do seu esforço.

A premissa aqui é a seguinte: crie um registro de hábito e marque diariamente se ele foi cumprido ou não. A partir dessas informações simples você pode gerar gráficos mostrando sua evolução e o quão mais próximo de cada meta você está. Design moderno e usabilidade simples são dois destaques do serviço.

Conheça o app Avocation para Android

3. Eurekka

Para os desenvolvedores do app Eurekka, uma vida melhor começa por uma boa saúde mental. O fim da procrastinação na sua vida pode ser regulado pelo seu estado de espírito e é justamente essa a proposta do aplicativo: deixá-lo relaxado a partir de exercícios e hábitos simples que podem ser adotados no dia a dia.

Além dos conteúdos disponíveis de forma permanente, o serviço está vinculado a um banco de dados com centenas de psicólogos especializados em terapia comportamental. Se preciso, você pode agendar um atendimento online para falar das suas frustrações e expectativas ou mesmo sobre o andamento da adoção de novos hábitos.

Conheça o app Eurekka para Android

4. Iron Will

Em tradução direta, a expressão “Iron Will” significa “vontade de ferro”. Para quem deseja adotar novos hábitos, o aplicativo pode ser empurrão necessário para que a força de vontade e a determinação de uma nova meta prevaleçam. Para isso, nada melhor do que registrar o progresso.

Crie contadores progressivos ou regressivos para anotar a sua evolução em um determinado assunto. Os processos são todos gamificados, ou seja, você ganha status mais altos à medida que vence períodos mais longos. Mantenha registros do seu estado emocional em cada um dos dias e encontre onde estão os pontos negativos que o impedem de crescer.

Conheça o app Iron Will para Android

5. Diário de Perguntas

Quanto tempo você dedica todas as semanas para reflexão? A ideia do app Diário de Perguntas é permitir que durante alguns minutos por dia você possa refletir sobre um tema relacionado à autoestima e ao autoconhecimento.

Temas como “o que é moralidade” ou “qual você acha que é o objetivo maior da vida” estão entre as inúmeras questões sobre as quais você pode refletir e escolher suas respostas. Você pode programar os horários para receber notificações sobre as perguntas e todas as informações estão disponíveis em português.

Conheça o app Diário de Perguntas para Android

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