close nas mãos de uma mulher segurando um coração

18 apps para cuidar da saúde

Aplicativos de saúde transformaram-se em aliados para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Eles oferecem uma variedade de funcionalidades, desde o gerenciamento de peso e nutrição até o monitoramento de saúde mental e relaxamento.

Debora Aladim dizendo a palavra "saúde" e abrindo as mãos

Para ajudá-lo a navegar por este universo digital, compilamos uma lista abrangente de 18 apps de saúde. Cada um deles foi cuidadosamente selecionado para atender a diferentes necessidades e objetivos. Confira!

1. Gerenciamento de Peso e Nutrição

Tecnonutri: Encontre sua dieta

Focado no controle do peso, perda de quilos extras e ganho de massa magra, oferece programas de emagrecimento monitorados por profissionais de saúde.

Tecnonutri: Encontre sua dieta, app para cuidar do peso e nutrição

Nutrabem

App de controle e manutenção de dietas, focado na alimentação. Registra refeições diárias e calcula o valor ideal de calorias com base no IMC do usuário.

Nutrabem, app para cuidar do peso e nutrição

2. Exercícios Físicos e Alongamento

Alongamento & Flexibilidade

Aplicativo que sugere movimentos diários de alongamento para prevenir dores nas costas e pelo corpo.

Alongamento & Flexibilidade, app para cuidar da saúde com exercícios físicos e alongamentos

Freeletics: Fitness Workouts

Oferece treinos personalizados e orientação de profissionais para intensificar a atividade física.

Freeletics: Fitness Workouts, app para cuidar da saúde com exercícios físicos e alongamentos

Daily Yoga (Ioga Diária)

Ensina ioga através de imagens e vídeos, desde posições básicas até níveis mais avançados.

3. Monitoramento de Saúde e Bem-Estar

Beber Água – Lembrete de água

Cria alertas para lembrar de beber água, com quantidade definida com base no peso e rotina diária do usuário.

Beber Água - Lembrete de água, app para cuidar da saúde e bem-estar

Sleep Cycle: Monitor de sono

Personaliza alarmes para despertar de acordo com o padrão do sono do usuário, coletando dados sobre a qualidade do sono e oferecendo programas para melhorar a higiene do sono.

Sleep Cycle: Monitor de sono, app para cuidar da saúde e bem-estar

Google Fit

Plataforma de monitoramento de atividades físicas do Google, permite adicionar atividades físicas e monitorar distâncias percorridas. Relaciona exercício ao peso e altura do usuário. 

Google Fit, app para cuidar da saúde e bem-estar

MyFitnessPal: Diário alimentar

App para criar dietas e rotinas de exercício físico personalizadas. Registra atividade física e alimentos consumidos, acompanhando o progresso por meio de relatórios. 

Calendário Menstrual Clue

Aplicativo de monitoramento de ciclo menstrual, oferece visão ampla do mês, indicando dias prováveis de ovulação, menstruação, sintomas da TPM e período fértil estimado. 

Calendário Menstrual Clue, app para cuidar da saúde e bem-estar

4. Gerenciamento de Medicamentos

Lembrete de Remedios e Pilula

Ajuda a lembrar de tomar medicamentos na hora certa, oferece descrições de medicamentos, lembretes para repor a medicação e monitoramento de medidas como pressão arterial. Possui opções de compartilhamento e geração de relatórios de progresso. 

Alarme de Medicamentos

Um aplicativo premiado e gratuito que atua como um lembrete de medicamentos, ajudando você a manter o controle da sua saúde.  

Alarme de Medicamentos, app para gerenciar medicamentos

Com recursos como lembretes de pílulas para todos os medicamentos, um diário de pílulas para intakes confirmados ou esquecidos, suporte para uma ampla gama de esquemas de dosagem e a capacidade de rastrear seus comprimidos, doses, medições, atividades e humor.

5. Saúde Mental e Relaxamento

Breath2Relax

Oferece técnicas de respiração para situações estressantes ou ansiosas.

Breath2Relax, app para saúde mental e relaxamento

Insight Timer – Meditação

Aplicativo de meditação guiada com áudios e músicas para relaxar, diminuir a ansiedade e melhorar o sono.

Insight Timer - Meditação, app para saúde mental e relaxamento

Vitalk: Bem estar emocional

Combina tecnologia e conhecimentos psicológicos para colaborar com a saúde mental, oferecendo dicas de meditação, relaxamento e reflexões práticas.

Vitalk: Bem estar emocional, app para saúde mental e relaxamento

Meditopia: Meditação & Sono

Oferece meditações e exercícios para dormir bem, reduzir ansiedade e estresse. Conta com planos mensais e anuais para acesso a mais de 200 tipos de programas. 

Meditopia: Meditação & Sono, app para saúde mental e relaxamento

White Noise Lite

Proporciona sons relaxantes para ajudar a se acalmar e ter uma boa noite de sono, incluindo barulho de chuva, floresta, ondas do mar, entre outros. 

White Noise Lite, app para saúde mental e relaxamento

6. Gerenciamento de Saúde e Prevenção

Meu SUS Digital

Aplicativo oficial do Ministério da Saúde, permite agendar consultas e procedimentos pelo SUS, consultar listas de medicamentos e vacinas, e encontrar estabelecimentos de saúde pública. É necessário inserir dados do Cadastro Nacional de Saúde.

Meu SUS Digital, app para prevenção de problemas de saúde

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